怎样避免在学习拉丁舞的时候出现头部晕眩？

其实，拉丁舞的练习强度还是比较大的。很多时候都需要出现转动头部的动作，不少初次接触拉丁舞的女生都会在练习中或者练习后出现头部晕眩的情况。那么怎样避免跳拉丁舞的时候头部出现晕眩呢？

首先，在跳舞练习前，做好准备工作。选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程。这个以自身的适应情况来选择时间的长短。

另外，经过发现用手指指肚按摩头皮，多梳头，也可以起到让脑部血液循环加快的效果，这个不但可以和以上的工作准备结合起来，也同样可以在日常生活中使用。

其次，就是在进行舞蹈练习时也有些问题需要注意的。

一、360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转，而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转，从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。

二、如果旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。

最后一定要记住一点，那就是身体先动头后动，头先到而身体后到，这一点可以有效的避免头晕的现象，另外，长期的经验告诉我们，只要练得时间长，以后总会旋转的漂亮的，但是在这之前进行这些必要的准备与训练是必不可少的。